青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】



韓国で大ブーム黒豆ダイエット
チョンジュヨンさんの日本語翻訳ダイエット本


毒出し「黒豆」ダイエット


ストレス・リバウンドがないダイエット!


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黒豆納豆でダイエット

黒豆納豆
黒豆ダイエットにもなると思うに一票。

黒豆納豆 画像.jpg


そもそも、黒豆を摂取すればいいわけで、
黒豆の食物繊維がいいわけで。

レシピっていっても、
別に料理することもないよね。

黒豆とにかくとるべし!

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黒豆の水煮で料理時間短縮

黒豆ダイエットをしようにも、
黒豆を水で浸して、煮て・・・って、

面倒だ!と思われる方も多いはず。
私もそのうちの一人です(^^)


そんな時は黒豆の水煮って、売ってるんですね。
味付けはしていないけど、水で既に煮たやつ。

これを買えば、固すぎた・・・とかの
煮る作業で失敗する必要がないし、

好きな料理に混ぜるだけなので
時間短縮にもなるし、黒豆レシピのバリエーションも増えますね!



只今、取り寄せ中です。 4月13日入荷予定●有機JAS認定品 黒豆の水煮●国産有機豆100%使用


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タグ:黒豆 水煮 料理

黒豆 肌荒れ ニキビ

黒豆が肌荒れやニキビにも効くらしいよ。

黒豆ダイエットが流行ったきっかけは、
韓国のチョン・ジュヨンさんが

どんなダイエットをやっても成功しなくて諦めて
暴飲暴食で体重増加の毎日を過ごしていたとき、

肌荒れやニキビに黒豆がいいと
ネットで知ったのがきっかけ。

その副産物として
体重も減少し、youtubeで動画を公開し

黒豆ダイエットが流行ったというのです。


詳しくは、チョン・ジュヨンさんのダイエット本
に書いていますが↓(日本語翻訳本)



毒出し「黒豆」ダイエット




肌荒れ、ニキビは思春期の悩みですよね。
黒豆を試してみるのもありかと思います♪


ちなみに私は、ニキビケアに
ロゼッタ洗顔パスタが良く効いていましたよ☆


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黒豆ダイエット 料理の作り方

黒豆ダイエット 黒豆料理の作り方


1.黒豆を一晩、水に浸しふやかす。

 水の量はだいたい黒豆の倍。水に浸す時間が短いと
 黒豆が固くて美味しくないかもです。

2.ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成。

 購入した黒豆によっては蒸す時間に差がありますので、
 購入した黒豆のパッケージ等で蒸し時間を確認してください。


蒸し黒豆を料理に使用していくのですが、
1日に70gという量を守ってくださいね!

黒豆を取りすぎるとお腹を下す可能性があります(^^)


蒸し器なんてないよ!!
と残念がらないでください♪

電子レンジでも蒸せます☆

耐熱皿にラップでの対応もいいのですが、
私がおすすめするのはコレ。


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↑これ、すごいんですよ!!
最近ではしゃべくり007で徳井さんが紹介していましたが、

魚とか肉とかも、油なしで
電子レンジで調理出来るんです☆

ダイエットには、油は大敵ですからね。


野菜も茹でなくて、切って放りこむだけでいいし、
とってもヘルシー(^^)


ルクエ(LECUE)のスチームケース、おすすめです♪


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黒豆ダイエットのやり方

黒豆ダイエットのやり方を書いておきます。

日本TV「寿命をのばすワザ百科 30日でやせる4大ダイエット」
で、安田大サーカスのヒロさんが行った

「黒豆ダイエット」

そのやり方は・・・。


【黒豆ダイエット 方法】
1日70gの黒豆を摂取する

たったこれだけ。

黒豆は食物繊維なので
黒豆を摂取すると、便通がよくなり、

便秘改善にもなるそうです。


1日の黒豆摂取量目安は
乾燥黒豆70gとなっていますが、

注意点として、70g以上の黒豆は
食べない方がいいみたい。

食物繊維だから、
お腹を下す恐れがあるんですね。

あと、腎臓病をお持ちの方も
注意が必要みたいです。


ん・・・・。
食物繊維なら、さつまいもじゃだめなのかなw

さつまいもは糖分とタンパク質があるから
だめか?美味しいのに〜。

さつまいもダイエットしてみようかな。
成功したら本だすぞw

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黒豆ダイエットの効果は?

黒豆ダイエット効果
どのように現れるのでしょう?


黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、
満腹感が持続し食欲を抑制してくれるようです。


日本テレビの「寿命をのばすワザ百科」で

安田大サーカスのHIROさんが
体重約20kg落とした黒豆ダイエットを実践していたとき、

後半は食欲が抑えられ、
食べる量が少なくなったと言っていました。


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黒豆ダイエット 安田大サーカス ヒロ

黒豆ダイエットで痩せた
安田大サーカスのヒロさんの画像みました?

すっごい痩せましたね〜。
もともと体重が多い人であっても、20kgは大きいよね。

黒豆を食べることで食欲を抑える効果があったようです。

黒豆を食事に混ぜるのは苦手な方は
黒豆茶っていう手もありますよ♪


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チョンジュヨン 黒豆ダイエット 本

チョンジュヨンさんの
黒豆ダイエットの本の日本語翻訳本の紹介です。


毒出し「黒豆」ダイエット


韓国で1986年生まれたチョンジュヨンさんは
ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった。

失恋をきっかけに10歳でダイエットに励むようになり、
スポーツジムに通ったり、ダイエット器具を購入したり、

ダイエットに効くといわれる
あらゆる食事療法を11年にわたって繰り返すが失敗。

2007年10月、一時期ダイエットに諦め
偏った食生活を繰り返すことにより、

にきびに悩まされるようになる。

皮膚科の医者にも治らないといわれたニキビが
「黒豆」で治癒、その後「ダイエット」にも効きだした。

「黒豆ダイエット」に出会い、
4ヵ月で51kgの減量に成功する。

チョンジュヨンさんは

自身のダイエット前後の写真をもとに一編の動画を作り、
インターネットに公開したところ、

韓国で90万人が閲覧。
2万件以上のコメントが寄せらたという。


その後「黒豆ダイエット」は
テレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となり、

チョンジュヨンは本を出版した。


>> 黒豆茶もあわせて飲む

黒大豆 通販

黒大豆が通販できるショップをピックアップ。

黒豆ダイエットブームがくると、
スーパーで黒豆が品切れ状態になることが予想される。

かんてんダイエットやバナナダイエットが流行ったとき、
スーパーになくなったものね。


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